Ter uma mente saudável é tão importante quanto ter um corpo saudável!

Durante momentos de incerteza, é natural que você passe a se sentir mais ansioso, triste e angustiado. Para te ajudar a manter sua saúde mental durante a pandemia do coronavírus.

Confira 3 dicas importantes para cuidar da mente e do corpo.

Cuidado com o excesso de informações: Hoje em dia, o acesso às informações e notícias sobre o Covid-19 pode ser feito por meio da internet, redes sociais e televisão. Entretanto, o excesso de informação durante a quarentena pode ser entendido pelo seu organismo como uma sobrecarga de estímulos, o que pode aumentar os níveis de estresse e de ansiedade.

Cuide bem do seu sono: A manutenção do horário que você dorme e acorda todos os dias, mesmo aos finais de semana e feriados, tem impacto positivo no funcionamento do nosso sono.

Reconecte-se com as pessoas que moram com você: Para que os laços entre você e seus familiares sejam reconectados e vocês possam passar por essa pandemia do novo coronavírus juntos, duas estratégias podem ser úteis: resgate da relação e respeito à privacidade, com equilíbrio entre ambas.

Cuide da sua higiene, mantenha uma boa alimentação e alimente sua mente com pensamentos positivos. Vamos passar por essa!

Se você pode fique em casa, se não puder se cuide e cuide de quem você ama! 

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